【寝すぎ解消】ストレッチポールは安眠ツールとして凄い

LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 posted with カエレバ  楽天市場  Amazon

スポーツジムに置いてあったものに乗ってみて、「なんだこの気持ちよさは!」と驚いた。

健康器具は、買ってみてもスペースをとる割には長続きしなくて、家族に邪魔扱いされて、といい経験がない私ですが、このリラックス感がやみつきで、家にも欲しくてついに買ってしまった。

届いた。思ったより長い。ストレッチポールの長さは98cmあります。

 

重さは、測っていませんが、大きさの割には軽いです。

ストレッチポールの芯材は「EPE(発泡ポリエチレン)」とのこと。

ただの「ポリエチレン」といえば一般的なプラスチック容器にも使われる材質ですが、「発泡ポリエチレン」は形づくる時に発泡させて空気を含ませているようです。なので、容器に使われるポリエチレンよりも軽く、弾力のある素材のよう。

余談ですが、同じ「発泡」系の高分子として、よく身の回りにあるものでは「ウレタンフォーム(クッションなどの中身)」「発泡スチロール」がありますが、ストレッチポールは触った感じ、クッションよりずっと固く、発砲スチロールよりも重く潰れにくい、といった感じがします。

ストレッチポールを使った基本的なストレッチ方法を紹介する「スターターブック」、「ベーシックエクササイズDVD」、保証書が同梱されています。

 

使い始めてから、朝、早起きが出来る

私はずっと、自分が長時間寝てしまうのを改善できたらいいなと思っていました。

だいたいの日は、子どもと一緒に夜22時くらいに寝入り、朝は7時過ぎても中々布団から出られない。

睡眠時間は、1日9時間以上。平日からこんなに長時間睡眠していると、仕事、食事、風呂以外の時間が取れない。

本を読んだりテレビを見たり、好きなことをしたりといった時間がとれず、十分に睡眠しているはずなのに心がリフレッシュしていない感じがありました。

そんな状態だったのが、ストレッチポールを買って寝る前に何か乗ってみるようにしたら、数日続けて、朝早起きをすることができたのです。驚きでした。

睡眠不足でなく、すっきり早起きできたのは久しぶりでした。

睡眠の質が良くなることは、ストレッチポール ユーザーの多くが感じていることとのことです。以下、ストレッチポール公式ブログより引用。

『ストレッチポールに乗って簡単なエクササイズを行うだけで、快適な睡眠が期待できます。事実、日頃ご愛用いただいている300人の方に、直接アンケートを実施したところ、98%の人から「とてもよく眠れる」「よく眠れる」とのお答えをいただいています。 』

引用元

身体がリラックスする、呼吸が深くなる、副交感神経が優位になる、などの効果により、ストレッチポールに乗ると快適な睡眠ができるよう。詳しくは、上の公式ブログをご覧ください。

確かに、ストレッチポールに何分か乗っていると、寝入る時のような、ゆっくりした呼吸になってきます。

これまでは、ブルーライトを寝る前に浴びないとか、身体を暖めて冷ますとかやってきたけど、どれも睡眠の質が良くなったと思いこそすれ、長時間睡眠を解消するまでにはできなかった。

身体をリラックスさせることが、安眠、そして寝すぎ解消につながるとは思わなかった。